Libro La Trampa De La Felicidad Russ Harris Pdf

Título Original: The Happiness Trap Autor: Dr. Russ Harris Enfoque Terapéutico: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

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Uno de los ejercicios más poderosos del libro es aprender a observar tus pensamientos como si fueran nubes en el cielo o autos en una calle. Tú no eres tus pensamientos; eres la conciencia que los observa.

El autor distingue dos tipos de felicidad: Título Original: The Happiness Trap Autor: Dr

El libro enseña cómo renunciar a la búsqueda obsesiva del primer tipo para lograr el segundo.

Russ Harris es médico, psicoterapeuta y coach de renombre mundial. A diferencia de muchos gurús de la autoayuda, Harris no promete una felicidad perpetua ni una vida sin problemas. De hecho, su premisa central es radicalmente opuesta: La búsqueda obsesiva de la felicidad es la principal causa de la infelicidad moderna. El libro enseña cómo renunciar a la búsqueda

Harris escribió "La Trampa de la Felicidad" tras darse cuenta de que los modelos tradicionales de psicología (como el conductismo o el psicoanálisis) no ayudaban a sus pacientes a vivir plenamente. Fue entonces cuando descubrió la ACT (Acceptance and Commitment Therapy), un enfoque terapéutico basado en la evidencia científica que él ha popularizado a través de este libro.

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