Hadsell incluye breves ejercicios de respiración y escaneo corporal antes y después de cada misión. El objetivo es:

Una herramienta visual con cuatro cuadrantes:

Al rellenar la rueda, el lector transforma la intuición en datos concretos.

Helena Hadsell, psicoterapeuta y coach de desarrollo personal, publica “El juego de decidirlo y reclamarlo” con el objetivo de ofrecer a los lectores una guía práctica para asumir la responsabilidad de sus decisiones y, a su vez, reclamar el poder que esas decisiones otorgan sobre la propia vida. El título hace alusión a la doble tarea que la autora propone: primero decidir (elegir conscientemente entre alternativas) y después reclamar (asumir y hacer propio el resultado de esa elección). La obra se sitúa dentro del género de la auto‑ayuda contemporánea, pero se distingue por su énfasis en la gamificación del proceso de cambio y por combinar técnicas de psicología cognitivo‑conductual, PNL (Programación Neurolingüística) y ejercicios de mindfulness.

A lo largo de este escrito analizaremos la estructura del libro, sus conceptos clave, el marco teórico que sustenta sus propuestas, su aplicación práctica y la recepción crítica que ha tenido desde su publicación.

Antes de actuar, el lector debe contar hasta diez, permitiendo que la respuesta emocional se asiente y que el razonamiento emergente tome protagonismo. Es una técnica derivada de la “pausa cognitiva” usada en terapia dialéctica conductual.

Hadsell sostiene que la mente humana responde mejor a la gamificación porque:

Al trasladar estos elementos al proceso de decisión, el lector se convierte en “jugador activo” de su propia vida.