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Contrairement aux régimes mixtes, ce chapitre vous dit quoi manger selon votre phase de cycle menstruel (folliculaire, lutéale). Révolutionnaire pour éviter le stockage des graisses.

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Les femmes ont plus de risques de lésions du LCA et de pubalgie. Le nouveau chapitre "renforcement profond" corrige ces faiblesses. Contrairement aux régimes mixtes, ce chapitre vous dit